النوم أقل من 6ساعات ينبئ بي؟؟؟؟؟؟؟

النوم أقل من 6ساعا ت ينبىء بظهور الأورام والإصابه بجلطات القلب

يمكن اعتبار الحرمان من النوم وهو المشكلة شائعة جداً في مجتمعنا بسبب السهر الذي ينتج عنه حرمان الجسم من النوم الذي فإنه يجتاحه مرضاُ أو عادة سيئة تضر بالصحة لا تقل سوءاً عن حرمان الجسم من الطعام الصحي , لأن النوم عملية فسيولوجية تحتاجها جميع الكائنات الجية بصورة يومية حيث تتمكن خلايا الجسم من أداء مهامها بصورة طبيعية , حيث أن كل أعضاء الجسم والخلايا تمر بإيقاع يومي تنظمه الساعة البيولوجية ويحتاج خلاله الجسم أن يمر بالنوم كحاجته لأن يمر باليقظة ,وإن كان الطب الحديث قد نهانا إلى الأهمية الكبيرة للنوم , فإن المصطفى صلى الله عليه وسلم قد نبهنا قبل ذلك بكثير إلى أهمية النوم للجسد من حديث منها حديث عبدالله بن عمر رضي الله عنه في صحيح البخاري حين كان الرسول صلى الله عليه وسلم ينصح عبد الله بن عمر حيث قال: وقم ونم فإن لجسدك عليك حقاً منبهاُ صلى الله عليه وسلم إلى أهمية النوم لصحة الجسد.والعلم الحديث بين لنا أن للحرمان من النوم مضار كثيرة تعرضنا و لكن ما أثار الموضوع اليوم هو دراستان حديثتان نشرتا هذا الشهر وأظهرتا مضار جديدة للحرمان من النوم على القلب والدماغ .
الدراسة الأولى نشرت في مجلة (كانسر) وأجريت الدراسة على 1240ألف متطوعاُ تبين بعد عمل المنظار أن 388 منهم مصابون بأورام المستقيم والقولون وهي أورام تسبق ظهور سرطان القولون .
وبعد التحكم في جميع المؤثرات التي تزيد من احتمال الإصابة بسرطان القولون مثل : التدخين والسمنة والتاريخ العائلي.وجد الباحثون أن نقص عدد ساعات النوم بسبب حرمان الشخص نفسه من النوم و بالذات النوم أقل من6ساعات يومياُ كان أحد عوامل التي تنبئ بظهور الأورام حيث أن العلاقة أقوى بين تقص مدة النوم والأورام كانت كبيرة إحصائياُ. قد كانت العلاقة أقوى عند السيدات. وتعتبر هذه أول دراسة علمية تُظهر هذه العلاقة. ولا يعرف حتى آلية خلف هذه العلاقة بين قلة عدد ساعات النوم وظهور أورام القولون .
أما الدراسة الثانية فقد نشرت في مجلة أوربية حيث تابع الباحثون أكثر من 470 شخص من ثماني دول لفترات تراوحت بين7ـ 25 سنة , وقد وجد الباحثون أن الذين ينامون أقل من 6ساعات يومياُ كان احتمالات الإصابة بجلطات القلب عندهم أكثر ب 48% وجلطات الدماغ أكثر ب15 % من الذين ينامون أقل من8 ساعات وهي المدة المناسبة عند أكثر الأشخاص.ونحن فإننا نهدف إلى تنبيه القارئ بأهمية الحصول على نوم كاف وذلك بالنوم مبكراُ والاستيقاظ مبكراُ والانتظام في مواعيد النوم والاستيقاظ وبقيت نقطة مهمة أود التنبيه عليها في نهاية هذا المقال,وهي أن نتائج الأبحاث السابقة لا تنطبق على من تحتاج أجسامهم إلى ساعات نوم أقل, فهناك أشخاص يحتاجون ساعات نوم أقل من غيرهم ويمكننا الاستدلال على ذلك بأن هؤلاء الأشخاص يستيقظون صباحاُ في مواعيدهم وبدون استخدام ساعة المنبه كما أنهم يشعرون بالنشاط والحيوية طوال اليوم .
من نود تنبيههم هم الفئة التي تسهر كثيراُ ولا تعطي أجسامها ما تحتاجه من نوم وتعاني نهاراً من التعب والإنهاك بسبب قلة النوم.

المصدر : جريدة الرياض

""منقووول""